南宁服装销售交流组

牛奶这样喝不营养还伤身

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
  营嘉高钙富硒羊奶粉
牛奶营养又美味,怎么喝牛奶更健康呢,然而,很多人喝牛奶会陷入一些误区,对身体造成了不小的伤害。牛奶越浓越好、牛奶中加糖、牛奶加巧克力、牛奶服药一举两得、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味等等喝牛奶的误区不营养还伤身。

  牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容!

  牛奶这样喝不营养还伤身

  1.牛奶越浓越好

  有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。

  所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。

  这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

  2.加糖越多越好

  不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

  牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。

  还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。

  3.牛奶加巧克力

  有人以为,既然牛奶属高蛋白