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罗广德:78岁,在马拉松赛道上重启人生

环球人物2018-09-13 16:38:19

2017年9月24日,柏林当地时间早上10点。阴天,下过雨的路面湿滑。结束了海德堡内卡河畔三天训练、休憩、倒时差的调整,78岁的罗广德站在柏林马拉松起跑点勃兰登堡门的柏油路上,被年轻的、五官深邃的、各种肤色的人潮和10摄氏度低温包裹着。


罗广德身着“78岁跑柏林”字样的黑色风衣,腰杆笔直,体态利落,没有年近八旬老者常见的虚弱颓态。小儿子罗壹翔站在父亲身侧,一同出发。



 “我要在80岁前跑完世界六大马拉松” 


除了担忧年岁、寒冷、疲劳,还有罗广德腰与膝盖的旧患,不再发达的心肺机能。终点处,罗广德的老伴钱海燕在等候他们顺利冲线。


5小时28分30秒后,罗广德与罗壹翔在柏林的薄雾、细雨与人潮中并肩冲过终点。“父亲在柏林马拉松再次创造了PB(个人最好成绩),从544到528。”见证父亲在暮年再次创造奇迹的罗壹翔,激动得眼眶湿润。湿滑路面、阴冷天气都不免让人担忧,而罗广德再一次轻捷地踏过了一切困难。



途中罗壹翔偶尔稍稍跑前些,拍下父亲在这条“地球上最快的赛道”再次突破自我的瞬间:奔跑中的罗广德神情肃穆,而赛后留影的表情随着顺利完赛舒展开来。



跑完WMM世界六大马拉松赛(纽约、伦敦、柏林、波士顿、芝加哥、东京),是每个跑者的梦想。76岁才开始系统跑步、77岁挑战全马的罗广德,希望在80岁前成为达成这一目标的最年长华人跑者。跑完柏林马,梦想已经完成了一半。


(罗老讲述他的跑马态度)


罗广德用他所说的“慢慢跑”,向世界展示着一位华人老者对生命的理解与表达,给同龄人和后辈们以积极的影响。 “身边的老朋友很多身体都不太好,我觉得不能总坐在家里,要出来锻炼”。


(罗老和儿子的日常锻炼)


通常,老年人保守狭窄的生活圈子,让他们的晚年生活容易陷入无趣和不被理解之中。“76岁开始跑马”这件事,也会被认为是危险的。老年人只能选择别的休闲方式:棋牌、太极、散步这些静态项目稍好,若是广场舞之类的活动,还可能影响公共环境。


在这样的背景下,“我要在80岁前跑完世界六大马拉松”听来更像是罗广德老人信口而出的犟倔。其实,在偏见、担忧中克服各种困难站上起跑点,已是壮举。


 女儿是小棉袄?儿子是“貂皮大衣”! 


漫长的42.195公里途中,兄弟俩经常连洗手间都不敢上,并排贴着父亲跑,以便迅速反应意外情况。在罗广德力竭时提醒“不要勉强,安全第一”,在接近终点时喊“爸爸加油”鼓劲。艰难的上坡路段,兄弟俩牵着老人的手缓缓前进。



在罗家微信群“罗钱世家”里,罗壹雄每天关切父亲的训练、饮食和旧伤恢复情况,末了不忘添一句“爸爸好棒”。老俩口每人一段,细细把各种情况回应给儿子。文字往来里,保持着一个家的绵密温度。



罗广德在微信里转发过一段中老年画风的鸡汤,“一直以来我们只知道女儿是小棉袄,却忽略了儿子是貂皮大衣。高端!”


 从“我带他们跑”到“他们带我跑” 


跑马不是说说就能完成的事情,何况是一位老年人。科学充分的训练是必须的。罗广德戴上老花镜,拿来几份工整细致的跑步计划,“这是儿子布置的每日‘作业’。”他戏称自己家是个“教练组”:两个儿子是教练,老伴做后勤。循序渐进的训练和家人的陪伴,让他很安心。


(罗广德讲解他的训练计划)


备战柏林马拉松的最后一次国内长距离训练,罗广德以7分30秒的配速,绕着每天必去的锦城湖跑完了18.03公里,耗时2小时15分钟。在德国备战期间,又沿着海德堡内科河完成了10公里训练跑。整个2017年8月,他遵照儿子制定的训练计划加大强度,完成了24次跑步训练,总计212公里;徒步、大核心、小核心、上下肢力量和僵尸跳等辅助训练,也按质按量完成。


(在德国海德堡内科河畔备战柏林马)


罗壹雄曾惊讶于父亲的能力,“腹部静力、腰背静力、平板支撑、腰胯静力这些锻炼核心理论的动作,我辅导过的跑团很多年轻人都做不下来,爸爸都能完成。”


为普通跑马者做速度参照的官方指定跑者,昵称为“兔子”。在这个马拉松家族里,罗老很幸运地拥有两个充盈着反哺之心的“家兔”:“小时候,我带他们跑。现在老了,他们就带着我跑”。


 “我能站在赛场上,就是胜利” 


2011年,罗广德在家换灯泡时不慎摔伤背部。医生建议他卧床一年,但倔强的罗广德总是偷偷地动,“到最后一天都没卧过”,坚持挪动、慢走到快走,到2013年对跑步产生兴趣。


2016年,罗广德在备战纽约马拉松时,时差没倒过来,眩晕倒地,磕到床沿,左腰第七节骨折。罗壹雄跑到体育医院找药,再托人送到洛杉矶的家中。罗广德说,“我能站在赛场上,就是胜利”。同年备战伦敦马拉松时,罗广德又不慎在跑步机上摔倒,两个膝盖都磕破皮,凹印般的伤口至今扎眼。




但他仍旧跑着,一次一次。意志力与家人悉心照料之外,连年积极赞助马拉松、足球等大众体育运动的华润怡宝公司,也为罗广德参赛柏林给予了支持,这成为罗广德在76岁高龄开始“冲击不可能”的基础。谈及自己的跑步经验,罗广德认为不同的跑量应匹配不同的补给产品,平时跑短距离就喝怡宝纯净水,跑长距离喝魔力运动饮料,有利于提高配速。


创造自己的时速巅峰固然重要,挑战自我的体验同样珍贵。心纯净、行至美,怡宝不但赞助马拉松赛事,同时也支持个人梦想,让他们享受比赛,丰富人生。“跑不跑马拉松,因人而异。但健康积极的生活态度是必须的。”罗广德的老朋友们只是带带孙子、搓搓牌、打打麻将,他认为这样的人生不够积极,“所以我选择向儿子们学习。我跑得慢,但我一直在跑。慢慢来,人人都是可以参加马拉松的。” 


当你老了,不一定要在炉火旁睡意昏沉。也可以一路昂首,跑完剩余的人生。(品牌)


文、图 | 詹腾宇