南宁服装销售交流组

“刷脸”广马明日开跑,一起来为3万选手“动次打次”

广州参考2018-01-11 19:48:11



各位街坊请注意

2017广州马拉松赛将于

12月10日7:30-13:45开跑


届时将有多个国家和地区的

3万名运动员

分别参加全马及半马比赛

场面将会热闹非凡


今年广马与以往相比

出现了许多新变化

小编都为你整理好了

千万不要错过哦

广州参考特意为参赛者们设计了名为《为广马选手打CALL!》小游戏,即使无法亲临赛场,只需在家动动手指,快戳以下图片,参加我们的小游戏!就可以为参赛选手们打CALL!


游戏攻略:只需手指动一动点击上图进入游戏链接,点击屏幕“开始”按钮,就可以为广马选手们打CALL。快行动起来吧!



01

赛事安排:起点改在天河体育中心


△今年广马起点改在体育中心南广场

2017广州马拉松赛

时间:2017年12月10日 7:30

地点:天河体育中心南广场开跑


比赛路线

今年本届马拉松赛道围绕“一江两岸”设置,起点设在天河体育中心全程终点设在花城广场,半程终点设在广交会展馆(1号门)


广马组委会将赛事的起点安排在位置更加宽阔、交通更为便捷的天河体育中心南广场,将更利于疏散,能更好地为选手服务,使赛事更加专业。

2017广州马拉松线路图 图片来源:广马官网(点击可放大)

全马路线

天河体育中心南广场(起点)—天河路—体育东路—冼村路—临江大道(东行)—科韵路桥底折返处(折返)—临江大道(西行)—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—西二号路—阅江路(东行)—阅江路与会展中路交汇处折返—阅江路(西行)—磨碟沙隧道—滨江东路—滨江路折返—滨江路—艺苑路—艺洲路—滨江路(西行)—洪德路(南行)—人民桥—沿江路(东行)—大通路(东行)—谭月街—晴波路—海心沙—海心沙一号桥—临江大道—花城广场(终点)


半马路线

天河体育中心南广场(起点)—天河路—体育东路—冼村路—临江大道(东行)—科韵路桥底折返处(折返)—临江大道(西行)—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—西二号路—阅江路(东行)—阅江路与会展中路交汇处变道至逆行方向(东行)—阅江路(逆行)—阅江路(琶洲大桥底)折返位置折返—广交会展馆(终点)


本届马拉松赛道围绕“一江两岸”设置, 除了欣赏参赛者的英姿外,还有不少不可错过的美景呢,参赛者和观众们可别忘了留意脚边的风景啦


天字码头

广州日报记者黎旭阳 摄


二沙岛

广州日报记者杨耀烨 摄 


猎德大桥

广州日报记者苏俊杰 摄


人脸识别

除了起点改变外

值得注意的是

今年选手参加广马

还必须刷脸!

首次使用人脸识别系统

来领取竞赛物品

广州马拉松首次将“人脸识别”技术使用到赛前领物环节当中,大部分参赛者顺利通过检测。图片来源:新快报


12月7日起至9日晚10时30分,参赛者陆续领取广马竞赛物品。今年,广马组委会首次使用人脸识别系统,只有经过人脸识别参赛者才能领取号码布和参赛包。

今年的参赛包除了T恤和参赛指南等,还有一张主题明信片,以及马拉松全过程膳食攻略。图片来源:新快报


据悉,该系统不但最大限度杜绝代领和替跑,也能提高领取物资的效率。有曾在世界各地“跑马”的跑友盛赞广马此举在世界范围内都是领先的。


取消迷你马拉松

此外,今年的广马取消5公里迷你马拉松项目。从马拉松赛事专业化发展趋势看,只设置全程马拉松和半程马拉松两个项目,契合广马快速发展的节奏。


迷你马拉松项目从广马中分离出来后,组委会发动了广州市相关区,在合适的时间创办马拉松系列赛事,丰富跑步爱好者的参赛选择,推动全民健身发展。

2016广马精彩瞬间。广州日报记者陈忧子 摄


广马奖牌出炉

12月4日下午,2017年广州马拉松赛的奖牌造型图片公布。


今年广马奖牌采用圆圈状设计,中间嵌入五羊雕像和广州塔,寓意着广州将传统文化与现代气息完美结合。


全马和半马奖牌的设计一致,以颜色和背面的完赛公里数进行区别,全马完赛奖牌是金色,半马完赛奖牌是银色。所有在关门时间内完成比赛的马拉松及半程马拉松选手均可领取到这枚设计新颖的奖牌。


02

交通管制:地铁飞站、水巴停运

地铁:两个站点飞站

比赛当天,地铁一、三、三号线北延线及APM线开始营运时间提前至5:30分,5:30至16:30时段持2017广州马拉松赛工作证或参赛号码布的参赛运动员、裁判员、志愿者可以免费乘坐地铁。


12月10日上午5:30分至8:00分期间APM线体育中心站7时30分至下午16时30分期间对APM线海心沙站实施飞站措施。同时,比赛当天海珠区环岛有轨电车开始营运时间推迟至14:00


公交:百余线路调整

比赛路段将分时、分段进行滚动交通管制(交通管制以交警部门现场实施为准),其中包括体育东路、黄埔大道、滨江路、临江大道、阅江路、沿江路、广州大道等多条主干道路,部分交通线路和站点将临时调整。


受交通管制的影响,市交通部门将对比赛路段途经的公共汽车1、12、24等165条线路滨江东路站、滨江西路(洲咀大街)站、滨江西路站等421个站点进行临时调整,采取短线运作或绕道行驶等方式,保障市民的基本公交出行。


水巴:两条线路全天暂停运营

广马期间,水巴的营运也有些许调整。市客轮公司发布公告表示,S11(广州塔-海心沙)水巴线路、S12(海心沙-长洲)水巴如约定制线路将全天暂停运营。


S11(广州塔-海心沙)水巴线路从12月10日海心沙码头首班9:00时起暂停营运,至11日海心沙码头开首班9:00时起恢复正常运营。


S12(海心沙-长洲)水巴如约定制线路从12月10日首班起双向全天停止如约系统购票和运营,至11日首班起恢复系统正常购票及运营。


驾车:多条道路交通管制

12月10日06:00开始至比赛结束,下列时间、道路除持有2017广州马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的军警车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外,禁止其他车辆通行。

06:00起,临江大道(由华夏路至冼村路路段,不含新中轴隧道和地下空间)开始实施交通管制;体育西路(天河路至天河北路路段)、体育东路(天河路至天河北路路段)视情况实施交通管制。


07:00起,天河路(双向,体育东路至体育西路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河东路、天河北路、广州大道、黄埔大道。


07:25起,体育东路(北往南方向,天河路至黄埔大道路段)、冼村路(北往南方向)开始实施交通管制。社会车辆可绕行猎德大道、华夏路。


07:30起,临江大道(西往东方向,由华夏路至车陂路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行金穗路、黄埔大道。


07:50起,临江大道(东往西方向,由科韵路至猎德大道路段)、车陂路(双向)开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河北路、黄埔大道。


08:05起,猎德大桥(北往南方向)、猎德大道(由花城大道至双塔路路段)、西二号路(双向)开始实施交通管制。社会车辆可绕行华南大桥、琶洲大桥。


08:13起,阅江路(西往东方向,由猎德大道至科韵路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港东路。


08:20起,阅江路(东往西方向)、滨江东路(广州塔路段)、艺苑路(双向)、艺洲路(东往西方向)开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路。


08:40起,滨江路(双向,由广州大道至洪德路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港西路、前进路、南田路、南华路、同福路。


09:00起,人民桥(南往北方向)开始实施交通管制。社会车辆可绕行解放大桥、江湾大桥、内环路。


09:04起,沿江路(双向)开始实施交通管制,视情况临时封闭内环路A线六二三路出口;北京路(沿江路至泰康路路段)调整为南往北方向单向行驶。社会车辆可绕行东风路、中山路、文明路、东华路。


09:18起,大通路(双向,由沿江东路至烟雨路路段)、潭月街、晴波路、海心沙开始实施交通管制。二沙岛内单位和居民的车辆可从广州大桥进出二沙岛,绕行大通路、烟雨路、玉宇街等路段。

停车:多区域停车场不开放

交警部门要求,12月10日比赛当天,比赛路段禁止各种车辆停放,包括晴波路路边和滨江路、沿江路的路边咪表停车位等,避免影响比赛正常进行。比赛当天,天河体育中心、海心沙岛和广交会展馆A区内的停车场不对外开放。


交通管制路段恢复社会交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况决定。


2016广马精彩瞬间。广州日报记者陈忧子 摄


03

备跑攻略知多D

一年一度的广马

是许多跑友期待已久的盛事

但是

并不是所有人都适合参加广马

遇到以下情况

请你不要参加比赛

有以下情况者不得参加比赛

先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

高血压和脑血管疾病患者;

心肌炎和其它心脏病患者;

冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

血糖过高或过低的糖尿病患者;

比赛日前两周以内患过感冒者;

孕妇;

其他不适合运动的疾病患者。

图为广州跑友在花城广场赛前训练。广州日报记者陈忧子摄


如果你明天即将参加广马

那么以下这份资深跑迷

总结整理的这份

最全备跑攻略

你一定要收好!

一条对着一条

看仔细了!

跑马前一天饮食及注意事项

1、饮食

跑马前一天晚上食物以面食、蔬菜、海鲜(虾等)、鱼为主。忌辛辣、猪牛羊肉、饮酒。

2、睡觉前:

●把大号码布别在衣服或腰包上、小号码布贴在存衣包上。

●把能量胶用清水冲洗,放入干净水杯浸泡。

●检查并且剪掉脚指甲。

●跑步用的鞋、祙、肌能袜、衣、裤、汗巾、腰包、跑布帽、跑步手表、盐丸均有序摆放。

●别晚于11点睡觉。



跑马当天注意事项

1、跑前

●提前2小时以上起床,起床后,喝温水并上洗手间排空(特别是大便)。

●不要洗热水澡(或者不洗澡)。

●穿跑步衣前,对脚掌、下肢三角区域、胸部抹润肤露或者凡士林。

●早餐提前90分钟吃好。主要吃面包、清汤面、粥;忌吃鸡蛋、牛奶、豆浆、红苕及其它油炸、辛辣食品。饭量吃到平时的1/3。

●出门时穿上长衣、长裤,保持体温,如果下雨,穿上雨衣。


2、到达起点

●热身慢跑10分钟左右。

●不少于20分钟的拉伸。

●如果有冲速度的需要,拉伸后,做几组60米冲刺。

●出发前30分钟,吃支能量胶;出发前10分钟左右,喝两三小口水。

图为广州跑友在花城广场赛前训练。广州日报记者陈忧子摄


3、出发

●前面5公里的配速一定要低于你的全程平均配速。

●逢水站必饮,每次饮量是一个矿泉水瓶盖的量,含在嘴里一会后咽下。

●10公里、20公里、30公里、36公里处,各补一个能量胶。

●盐丸视天气炎热程度及个人出汗程度补给。

f,如果身体出现剧痛,立刻停止奔跑,找医生治疗。


4、抵达终点

●慢跑或慢走10分钟。

●领取存衣包,换上干爽的衣服。

●拉伸30分钟左右。

●补水或饮料时,忌大口呑饮,应该小口饮入。



比赛完当天

●对腿部以下关节部位各冰敷15分钟。

●忌按摩。

●忌泡热水澡。

●忌大酒。

●忌熬夜。

备注:如出现感冒发烧咳嗽及女性经期,请弃跑。


综合自广州交通、广马官网等

广州参考·广州日报编辑 潘慕英

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