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户外徒步的“初夜”需要做好什么安全措施?

AIONE艾王户外品牌2018-09-13 16:39:44



为什么要去徒步?不喜欢徒步的人觉得徒步是花钱买罪受;而热爱徒步的人,认为徒步才是最接近生命本源的旅行方式。摒弃其他一切代步工具,用最原始的方式和大自然接触。作为户外新驴,户外并不是说走就能走的:你需要装备,你需要攻略,你需要做好安全措施!第一次出发前,先看看AIONE推荐的这篇户外攻略,即便你是新驴也一样可以背包上路



户外徒步你需要知道这些



1
徒步需要循序渐进


  • 根据穿越区域的不同,徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河、雪地等多种类型。因为一路基本靠走,并可能穿越复杂的地形,缺乏基本体能条件的人不适合徒步。


  • 任何人都无法一步登天,第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进,不要参加超出自己身体承受范围的活动。


2
没有团队精神?你不适合户外徒步


短途徒步固然可以一个人单干,但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中,团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。



3
必备野外求生知识


  • 旅行在外,意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等,要能有所预见并有应对之法;


  • 而能够正确处理迷路、扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等户外徒步易出现的问题,也十分必要。



你需要必备的物资



1
需要制定路线


  • 规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思,首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全,是否在徒步者的体能负担和能力范围内。


  • 第二步就是了解当地的天气和地形状况,务必做好应急预案。如果参加徒步的是一个团队,了解领队能力和团队构成就十分重要了。


2
充足物资


零基础的驴友更关心的物资准备可概括为5个部分:装备饮水食物药品户外用具而背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。


背包:首先要购买合适的背包。容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。购买时最好反复背试,并向营业员请教正确背法,否则徒步时,它将不能起到减轻负重的作用。


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鞋子:是否耐磨、防水和透气,直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适,因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤,高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水,需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿,也可以成为夏天徒步的主力装备。



衣物:防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤,因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤,裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。



睡袋、帐篷等是户外用具的大件,其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋,也是任何类型的徒步都适用的装备。


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一般来说,短途徒步不需要准备太多食物,可以带些既补充能量、又不太占位置的食物,如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量,不推荐直接饮用野外生水。药品带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。



你需要知道的应急安全措施



1
扭伤



  • 若遇手指扭伤,要立即停止活动,冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷,胶布固定。若是足踝扭伤,不要强迫活动,冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。


  • 如果活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,可能是骨折,要马上到医院诊治。


2
中暑



  • 酷暑下长时间徒步最易导致中暑,如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力,要尽快到阴凉通风处休息,敞开领口,挽高袖子,多次喝水或电解质饮料,服用防暑药。


3
缺水



  • 驴友要少量多次地补充水分,每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水,反而会加重心脏负担,增加身体的疲劳感。


  • 每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升,补充身体流失的养分。


4
脚上起泡



  • 很多驴友行到中途脚上起泡,最后一瘸一拐地勉强完成行程,其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。


  • 长途徒步首先要保持脚的干燥,多带几双排汗袜,脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适,刺激水泡形成,最好穿旧鞋。


  • 如果徒步中感到脚底刺痛,请停下来检查,不管起没起泡,都用创可贴包一下。


5
雷雨




  • 虽然雷劈致死比较罕见,但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时,不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。


  • 如果已经遇上雷电,应解下金属物,穿上雨衣避免淋湿,不要打手机,赶快找洞穴或低洼处避雷。

(注:部分图文均转载于网络,如有侵犯著作者版权,请联系客服人员删除)



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