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8句“不生病”的养生金句,句句都是名医总结!记住了!

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1

不性急就不生病


上海中医药大学教授 何裕民:


        中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点,十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此,快是魔鬼。


        有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见,一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

        别跟我说你工作太忙了,告诉你,事情永远做不完,而且,你真的想做多一点,那你就要活得长一点,时间悠着点,你越悠着点,你越能发挥作用。


【2】

不生气就不生病


北京中医药大学教授 郝万山:


        网上有句话说得好:“不作死就不会死”,真的,很多病都是自己作的,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?据美国亚特兰大疾病控制中心,90%的疾病都和精神压力有关。


        情绪是人的本能,但各种负面情绪会经常影响到人的健康,所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识,但可惜经常不被大家认识。

【3】

不随意就不生病



解放军301医院营养科主任医师 薛长勇:


        要想健康不生病,就要规律生活,别太随意。今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意的生活可不行。就像开车,路好,车也好,但一脚猛踹油门,车速达200迈;一脚又猛踩刹车,立马停下。车不舒服,人也不舒服。


        好的习惯要养成是很不容易的,要坚持几十年,甚至是一辈子。不能今天我想起来了,去锻炼去,明天没时间了,就放下了。


【4】

不闲着就不生病


王敏清:


        多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。我经常步行、坚持体力活动。平日,只要不赶时间、不提重物就不乘车,免费车也不坐;上楼,尽量不坐电梯。当然,运动一定要量力而行,不能玩命,更不能以损害身体健康为代价


        人即便退休了,也不要闲下来。用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。



【5】

不愁虑就不生病



上海中医药大学教授 朱南孙:


        “快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。


【6】

不乱补就不生病



著名中医施今墨之子 施小墨:


        越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老,认为吃了补药,就可以高枕无忧、万事大吉。有些有经济能力的人士,认为什么贵,什么珍稀,就一定是好的,于是千方百计搞来服用。


        但事实上并非个人都需要进补,进补像给花浇水施肥,花不同法不同。且任何事物都有个“度”,人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题。缺时自然需要补,但是补过了头,超过了“度”,就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加,中医有时是以通为补的。


        中医药养生抗衰老是一个系统工程,其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极的锻炼等都非常重要,进补必须与它们有机结合起来,才能达到抗衰老、延年益寿的效果。


【7】

不熬夜就不生病



国医大师 朱良春:


        合理的作息时间应该是这样的:辰时得起,午时小憩,按时进食,亥时得眠。


【8】

不贪吃就不生病



中国工程院院士 陈君石:


        我的饭量一直都比较小,从来不“贪吃”,所以几十年来体重波动一直没有超过5公斤。此外,我重在搭配食物,比如红烧肉,很多人怕油,不敢吃,但我照吃不误,只是注意当天别的高脂食物尽量少吃或不吃,另外多摄入一些蔬菜水果平衡一下。


        什么都吃,饮食多样化,这样就能很好地保障食品安全与健康。什么都吃一些,什么都不多吃。

                       

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    【测试】电梯男子!

下班回家, 我家是高层,所以上下楼要坐电梯,电梯没有负一层,来到电梯门口,按了按钮,过了一会门开了,里面有个中年男子。

“你去几楼?”他问。

“七楼。哦,不对,三楼。”

中年男子帮我按了3楼的按钮,然后电梯启动了。

我突然想到了什么,过了一会,门开了,我飞快的跑了出去。

问:

      亲爱的您,能猜到答案吗?”

为您揭晓答案!


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