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这样做,轻松拥有美臀

嘉会灵素生物力学工作室2018-04-15 13:44:24

”我尝试过很多种臀部的训练方法,但效果不理想“

“长期的久坐,让我的臀部变得塌陷,一点美观都无”

“薄弱的臀部肌肉,一直是我的身体整体塑形的重大缺陷”



女人的身材美是个永久不会过时的话题,经常听到朋友抱怨明明饮食正常、上半身也还算纤瘦,却饱受下半身肥胖之苦,而且随着年龄增长,裤子尺码越换越大,不敢穿贴身的裤裙了?殊不知,臀部僵硬不只会影响美观,更是大大影响了下半身的血液循环,有可能导致遗尿漏尿等问题。


下面几组动作可以帮你改善下肢的血液循环,塑造完美臀部线条。


1.拉伸臀部周围肌肉

2.强化臀部及身体核心的稳定性


刺激体内深处肌肉促进血液循环活化内脏机能


3.力量训练



随时随地动起来,每天抽出几分钟时间,慢慢积累,轻松拥有健康完美的身体。


灵素运动康复(武汉)工作室

我们提供足部健康评估、足部矫形、个性化选鞋、康复辅具选配、康复训练指导、颈肩腰腿痛、脊柱疾病、产后康复等治疗服务。


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